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夜读 | 为什么要坚持运动?这是我见过最好的答案

来源:智慧保定 2020-10-24 21:59 浏览:0

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为什么要坚持运动?这是我见过最好的答案

运动和不运动o⊙⊙ω⊙ ▼,过的是不一样的人生?!-!﹏▊。

在知乎上o⊙⊙ω⊙ ▼,曾有一个问题:

你在哪一个瞬间o⊙⊙ω⊙ ▼,觉得运动有用?

有个高赞回答是:

“当电梯停电只能爬楼梯时o⊙⊙ω⊙ ▼,当你不用为哪一餐吃多了会发胖而烦恼时o⊙⊙ω⊙ ▼,当你很坦然o⊙⊙ω⊙ ▼,而不是害怕去拿体检报告时…”

虽然运动的好处o⊙⊙ω⊙ ▼,比比皆是o⊙⊙ω⊙ ▼,但真正爱运动的人o⊙⊙ω⊙ ▼,少之又少?!-!﹏▊。

许多时刻o⊙⊙ω⊙ ▼,我们总会以各种理由o⊙⊙ω⊙ ▼,拒绝运动?!-!﹏▊。

比如o⊙⊙ω⊙ ▼,你总是嫌运动浪费时间o⊙⊙ω⊙ ▼,但你并不知道当你去医院排队看病时o⊙⊙ω⊙ ▼,需要花多长时间?!-!﹏▊。

比如o⊙⊙ω⊙ ▼,你总是嫌运动太耗费精力o⊙⊙ω⊙ ▼,但你并不会知道当你受病痛折磨时o⊙⊙ω⊙ ▼,需要花费多少精力?!-!﹏▊。

比如o⊙⊙ω⊙ ▼,你总是嫌运动没有明显效果o⊙⊙ω⊙ ▼,但你不知道当你躺在病床上打针吃药时o⊙⊙ω⊙ ▼,效果究竟有多慢?!-!﹏▊。

诚然o⊙⊙ω⊙ ▼,运动并不是万能的?!-!﹏▊。

但喜欢运动的人o⊙⊙ω⊙ ▼,大多有更健康的身体和更强健的体魄o⊙⊙ω⊙ ▼,甚至拥有更良好的心态?!-!﹏▊。

而不爱运动滋生出的问题o⊙⊙ω⊙ ▼,却常常容易被我们忽略o⊙⊙ω⊙ ▼,甚至你会为此付出巨大的代价?!-!﹏▊。

其实o⊙⊙ω⊙ ▼,运动不仅起到了锻炼身体的作用o⊙⊙ω⊙ ▼,还会让你的心情变愉快o⊙⊙ω⊙ ▼,让你拥有更多的幸福感和治愈力?!-!﹏▊。

有个网友说o⊙⊙ω⊙ ▼,自己跟女朋友分手的那段时间o⊙⊙ω⊙ ▼,情绪特别低落o⊙⊙ω⊙ ▼,心情也特别糟糕?!-!﹏▊。

从那时起o⊙⊙ω⊙ ▼,他就爱上了跑步o⊙⊙ω⊙ ▼,原本是想发泄心中的压抑o⊙⊙ω⊙ ▼,没想到越跑越精神o⊙⊙ω⊙ ▼,越跑越容易忘记烦恼?!-!﹏▊。

于是他开始坚持每天跑步o⊙⊙ω⊙ ▼,有时实在不想动弹时o⊙⊙ω⊙ ▼,也逼着自己跑一个五公里?!-!﹏▊。

但后来他发现o⊙⊙ω⊙ ▼,虽然跑步时o⊙⊙ω⊙ ▼,肌肉会有酸痛和不适o⊙⊙ω⊙ ▼,身体会有疲惫和乏力?!-!﹏▊。

但当他一次又一次战胜自己后o⊙⊙ω⊙ ▼,会发现原来不快的事情都在跑步中被抛之脑后o⊙⊙ω⊙ ▼,很快他就从失恋的阴影中走了出来?!-!﹏▊。

不知你是否发现o⊙⊙ω⊙ ▼,那些爱运动的人o⊙⊙ω⊙ ▼,好像都比较乐观?!-!﹏▊。

他们很少会为什么事而烦恼不堪o⊙⊙ω⊙ ▼,也很少会陷入情绪的低谷?!-!﹏▊。

运动并不能帮我们解决实际遇到的问题o⊙⊙ω⊙ ▼,它还可以帮你调整状态o⊙⊙ω⊙ ▼,让你能拥有一个更加积极乐观的心态o⊙⊙ω⊙ ▼,去面对生活中的风风雨雨?!-!﹏▊。

大多数时刻o⊙⊙ω⊙ ▼,许多人也反复尝试运动o⊙⊙ω⊙ ▼,但总没有真正体会到o⊙⊙ω⊙ ▼,运动给自己带来的诸多好处?!-!﹏▊。

比如o⊙⊙ω⊙ ▼,有的人为了减肥o⊙⊙ω⊙ ▼,也曾在大清早起床跑10公里o⊙⊙ω⊙ ▼,但体重也没见少o⊙⊙ω⊙ ▼,反而不运动了o⊙⊙ω⊙ ▼,还立马反弹?!-!﹏▊。

比如o⊙⊙ω⊙ ▼,有的人为了健康o⊙⊙ω⊙ ▼,也曾坚持过慢跑o⊙⊙ω⊙ ▼,深蹲o⊙⊙ω⊙ ▼,举哑铃o⊙⊙ω⊙ ▼,但好像花了大量时间和精力o⊙⊙ω⊙ ▼,也不见起色?!-!﹏▊。

比如o⊙⊙ω⊙ ▼,有的人为了减压o⊙⊙ω⊙ ▼,也曾在遇到麻烦和问题时o⊙⊙ω⊙ ▼,去到健身房大汗淋漓一番o⊙⊙ω⊙ ▼,但除了出汗o⊙⊙ω⊙ ▼,好像心情也没有好一点?!-!﹏▊。

其实o⊙⊙ω⊙ ▼,运动并不会给到你o⊙⊙ω⊙ ▼,立竿见影的效果?!-!﹏▊。

你唯有每天都坚持锻炼o⊙⊙ω⊙ ▼,不懈怠o⊙⊙ω⊙ ▼,不偷懒o⊙⊙ω⊙ ▼,不放弃o⊙⊙ω⊙ ▼,才能在日复一日的坚持中o⊙⊙ω⊙ ▼,真正体会到自律给你带来的好处?!-!﹏▊。

你不必在心血来潮时o⊙⊙ω⊙ ▼,给到自己多大的运动强度o⊙⊙ω⊙ ▼,但哪怕你坚持每天跑一公里o⊙⊙ω⊙ ▼,时间长了o⊙⊙ω⊙ ▼,也自然会看出变化?!-!﹏▊。

你也不必急于求成o⊙⊙ω⊙ ▼,总是要在跑一次步o⊙⊙ω⊙ ▼,流一次汗o⊙⊙ω⊙ ▼,做一次运动后o⊙⊙ω⊙ ▼,就要看到效果o⊙⊙ω⊙ ▼,你只管坚持o⊙⊙ω⊙ ▼,时间会给你答案?!-!﹏▊。

你也不必带着很强的功利心去运动o⊙⊙ω⊙ ▼,也许刚开始你会逼着自己o⊙⊙ω⊙ ▼,但当你沉浸在运动的过程中o⊙⊙ω⊙ ▼,自然而然会感到快乐?!-!﹏▊。

许多时刻o⊙⊙ω⊙ ▼,我们都知道运动的必要o⊙⊙ω⊙ ▼,但真正行动起来的很少?!-!﹏▊。

无论你是出于何种原因o⊙⊙ω⊙ ▼,拒绝运动o⊙⊙ω⊙ ▼,但你总要知道o⊙⊙ω⊙ ▼,无论任何理由o⊙⊙ω⊙ ▼,都没有你的健康更重要?!-!﹏▊。

不要以为运动会很累o⊙⊙ω⊙ ▼,你长期久坐不动o⊙⊙ω⊙ ▼,会更累?!-!﹏▊。

不要以为运动费时间o⊙⊙ω⊙ ▼,你少看几分钟手机o⊙⊙ω⊙ ▼,也就会腾出了空?!-!﹏▊。

不要以为运动是可以缓一缓o⊙⊙ω⊙ ▼,放一放的事o⊙⊙ω⊙ ▼,因为疾病来时不会给你时间做准备?!-!﹏▊。

所以o⊙⊙ω⊙ ▼,请不要犹豫o⊙⊙ω⊙ ▼,也不要等待o⊙⊙ω⊙ ▼,也不要三分钟热度?!-!﹏▊。

给自己制定一个适合的健身计划o⊙⊙ω⊙ ▼,不需要跟别人比运动时间的长短o⊙⊙ω⊙ ▼,也不需要跟别人比运动速度的快慢o⊙⊙ω⊙ ▼,更不需要跟别人比运动强度的大小?!-!﹏▊。

或许o⊙⊙ω⊙ ▼,你只需要每天半小时o⊙⊙ω⊙ ▼,换上跑鞋o⊙⊙ω⊙ ▼,穿上运动服o⊙⊙ω⊙ ▼,就可以锻炼身体?!-!﹏▊。

或许o⊙⊙ω⊙ ▼,你也不必要去健身房o⊙⊙ω⊙ ▼,哪怕在楼下o⊙⊙ω⊙ ▼,在小区o⊙⊙ω⊙ ▼,在家里o⊙⊙ω⊙ ▼,可以做很多的运动?!-!﹏▊。

或许o⊙⊙ω⊙ ▼,你也不必要很给自己很大的压力o⊙⊙ω⊙ ▼,只要每天都能做到坚持锻炼o⊙⊙ω⊙ ▼,时间长了o⊙⊙ω⊙ ▼,也自然会有很大的收获?!-!﹏▊。

到最后你会发现o⊙⊙ω⊙ ▼,运动和不运动o⊙⊙ω⊙ ▼,过的是不一样的人生?!-!﹏▊。

文章来源:洞见

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